Êtes-vous également obligé de travailler à domicile ?Dans ce cas, il est important de prêter attention à votre poste de travail. En effet, un poste de travail à domicile bien conçu, vous permet de travailler sereinement et efficacement et d’éviter les problèmes de nuque, d’épaule ou de poignet.
Pour favoriser le bien-être partout où vous travaillez sur votre ordinateur portable ou Chromebook, nous avons conçu des solutions qui vous permettent de créer rapidement et facilement votre propre espace de travail adéquat à la maison.
Conseils pour un confort de travail à la maison
Soutenez votre corps
Calez-vous bien dans la chaise, le dos contre le dossier, les avant-bras appuyés sur les accoudoirs et les épaules tombantes.
Travaillez le dos droit
Placez l’écran droit devant vous et mettez le haut de l’écran à hauteur des yeux. Pour votre ordinateur portable, utilisez un support pour ordinateur portable et placez les documents entre le clavier et l’écran.
Évitez d’avoir à tendre le bras
Placez le clavier et la souris près de votre corps et mettez le téléphone à portée de main.
Évitez les petits mouvements répétitifs
Il vaut mieux utiliser le clavier que la souris. Utilisez donc les touches de raccourci autant que possible. Déplacez la souris à partir de l’ensemble du bras plutôt que du poignet. Utilisez un clavier et une souris séparés lorsque vous travaillez sur votre ordinateur portable.
Veillez à vous détendre et à faire suffisamment d’exercice
Limitez le nombre d’heures de travail sur écran et prenez régulièrement de courtes (micro) pauses. Le conseil est de changer de posture et de détendre/étirer ses muscles toutes les 10 minutes. Alternez régulièrement la position assise avec la position debout et la marche. Gardez votre corps en forme !
