Un ordinateur portable est mal adapté à votre morphologie. L’écran n’est pas réglable et les commandes du clavier et de la souris sont mal conçues. Par conséquent, vous travaillez souvent courbé, ce qui provoque des douleurs au niveau de la nuque et des épaules. Faut-il vous débarasser de votre ordinateur portable ? Pas besoin ! Avec un support pour ordinateur portable et les bons outils, vous pouvez encore créer un lieu de travail confortable.
Travailler confortablement avec son ordinateur portable : 4 conseils
Les recherches montrent que si vous utilisez votre ordinateur portable plus de 2 heures par jour, le risque de troubles augmente considérablement. Voulez-vous éliminer les contraintes de travail sur un ordinateur portable? Voici ce que vous pouvez faire :
- Utilisez un support pour ordinateur portable. Un booster pour ordinateur portable ou un support pour ordinateur portable vous permet de régler l’écran à la hauteur idéale. Ils existent pour les postes de travail fixes et mobiles, avec une hauteur fixe ou réglable, intégrés ou attachés à un bras d’écran. Le choix est vaste.
- Utilisez un clavier et une souris ergonomiques séparés. Pour en savoir plus sur le choix d’un clavier et d’une souris adaptés à votre situation, consultez nos autres blogs.
- Connectez l’ordinateur portable à un PC fixe avec, par exemple, une station d’accueil. Ainsi, vous pouvez travailler en déplacement tout en bénéficiant des avantages d’un ordinateur de bureau.
- Procurez-vous un ordinateur portable d’au moins 17 pouces ou utilisez un moniteur externe. Les petits écrans d’ordinateurs portables à haute résolution sont en fait plus difficiles à lire, ce qui augmente la fatigue visuelle.
Rehausseurs d’ordinateurs portables pour le lieu de travail mobile
Les rehausses d’ordinateur portable pour le lieu de travail mobile sont faciles à transporter. Lors de l’achat, il convient toutefois de prêter attention à des éléments tels que la plage de réglage, la stabilité, la taille et le poids. Il serait dommage de se retrouver avec des douleurs TMS parce que vous utilisez une contremarche trop basse ou trop lourde.
Il existe également des rehausses intégrées pour ordinateurs portables, comme la R-Go Riser attachable. Ils sont de taille plate et peuvent être fixés à l’arrière de votre ordinateur portable. Vous l’avez donc toujours sur vous et il ne prend pas de place supplémentaire dans votre sac.
Rehausseurs d’ordinateurs portables pour le poste de travail permanent
Pour le poste de travail fixe au bureau, il est préférable d’opter pour l’utilisation d’un moniteur séparé. Ainsi, vous pouvez choisir de placer l’ordinateur portable sur un bras d’écran. Ainsi, vous pouvez travailler de manière ergonomique et efficace avec deux écrans côte à côte.
Vous préférez un autre écran ?
Il existe de bonnes solutions ergonomiques pour tous les postes de travail des moniteurs. Également pour les ordinateurs de bureau et même les tablettes. Lisez tout sur ce sujet dans notre livre blanc. Téléchargez-le ici !
