Sept conseils pour le bien-être au travail: Soutenez votre corps, travaillez en position verticale, évitez de tendre les bras, évitez les petits mouvements répétitifs, veillez à vous détendre, bougez et écoutez votre corps!

1. Assurez un soutien à votre corps
   Asseyez-vous au fond de la chaise, le dos appuyé contre le dossier, les avant-bras soutenus et les épaules tombantes.
2. Travaillez dans une posture droite
   Placez le clavier et l’écran droit devant vous. Placez le haut de l’écran au niveau des yeux ou légèrement en dessous et placez les documents entre le clavier et l’écran.
3. Évitez de tendre les bras
   Placez le clavier et la souris près de votre corps et mettez également le téléphone à portée de main.
4. Évitez les petits mouvements répétitifs
   La frappe est moins nocive que l’usage de la souris ; utilisez donc autant que possible les raccourcis clavier. Déplacez la souris à partir du bras plutôt que du poignet et ne faites pas tout d’une seule main.
5. Détendez-vous
   Limitez le nombre d’heures de travail sur écran et faites régulièrement de courtes (micro) pauses. Posez vos mains à plat lorsque vous n’utilisez pas le clavier ni la souris.
6. Bougez
   Alternez régulièrement la position assise avec la position debout et la marche. Gardez votre corps en forme.
7. Écoutez votre corps!